PROGRAMUL ANTRENAMENTELOR

STRUCTURA GRUPELOR SI ORELOR DE ANTRENAMENT // BODYUPGRADE 60 DAYS CHALLENGE // ANTRENAMENTE PERSONALE

BODYUPGRADE 60 days challenge Structura grupelor

Alege zilele in care ti-ar placea sa te antrenezi

Consulta mai jos programul antrenamentelor.

La inscriere, dupa ce iti vei alege daca preferi antrenamentele exclusiv in timpul saptamanii sau varianta cu o zi de weekend, te vom ruga sa alegi si un interval orar pe care il consideri cel mai potrivit in programul tau si pe care te vom ruga sa il respecti pe durata celor 2 luni ale unei editii. Astfel ne vom asigura ca numarul participantilor la o ora de antrenament ramane constant si vom evita aglomeratia.

Grupele LUNI - MIERCURI - VINERI

Antrenamente exclusiv in zilele lucratoare

Poti alege sa te antrenezi exclusiv in timpul saptamanii, ramanandu-ti astfel weekendul liber pentru activitatile preferate. Dupa ce te-ai decis ca lunea, miercurea si vinerea sunt zilele in care preferi sa vii la antrenament, te vom ruga sa te decizi si asupra intervalui orar cel mai potrivit si sa il pastrezi pe durata editiei respective.

  • EARLY RISERS – antrenamente inainte de orele de lucru, incepand cu ora 7.00 am.
  • MIDDAY WORKOUT – de ce sa nu profiti de pauza de pranz si sa te reincarci cu energie? Daca lucrezi aproape de studio sau daca ai cateva ore libere in mod regulat in mijlocul zilei, profita si alege unul dintre antrenamentele din intervalul 12.00 am – 2.00 pm.
  • AFTER WORK – imediat ce ai iesit de la job, nu mai pierde timpul si vino direct la sala. Iti va ramane timp si pentru intalniri cu prietenii dupa orele de antrenament. Alege unul dintre antrenamentele din intervalul 5.00 pm – 7.00 pm.
  • TRUE COMMITMENT – pentru cei care lucreaza extra hours in mod regulat, dar totusi au grija si de sanatatea si starea lor de bine. Daca lucrezi mai departe de studio, alege unul dintre antrenamentele din intervalul 7.00 pm – 9.00 pm. Eviti astfel si traficul aglomerat si iti inchei ziua in cel mai placut si sanatos mod.

Grupele MARTI - JOI - SAMBATA

Antrenamente in zilele lucratoare si weekend

Daca iti place ca sambata sa te ocupi de tine, atunci nu ar fi o idee rea sa alegi grupele care se antreneaza si sambata. Pentru antrenamentele de marti si joi te vom ruga sa te decizi asupra orelor de antrenament, insa pentru antrenamentul de sambata ai libertatea de a alege orice ora iti convine cel mai mult. Pentru zilele saptamanii ai variantele de mai jos:

  • EARLY RISERS – antrenamente inainte de orele de lucru, incepand cu ora 7.00 am.
  • MIDDAY WORKOUT – de ce sa nu profiti de pauza de pranz si sa te reincarci cu energie? Daca lucrezi aproape de studio sau daca ai cateva ore libere in mod regulat in mijlocul zilei, profita si alege unul dintre antrenamentele din intervalul 12.00 am – 2.00 pm.
  • AFTER WORK – imediat ce ai iesit de la job, nu mai pierde timpul si vino direct la sala. Iti va ramane timp si pentru intalniri cu prietenii dupa orele de antrenament. Alege unul dintre antrenamentele din intervalul 5.00 pm – 7.00 pm.
  • TRUE COMMITMENT – pentru cei care lucreaza extra hours in mod regulat, dar totusi au grija si de sanatatea si starea lor de bine. Daca lucrezi mai departe de studio, alege unul dintre antrenamentele din intervalul 7.00 pm – 9.00 pm. Eviti astfel si traficul aglomerat si iti inchei ziua in cel mai placut si sanatos mod.

Planificarea orelor de antrenament

Alege intervalul orar care se potriveste cel mai bine in programul tau

EARLY RISERS 

7.00 am – 8.00 am

BODYUPGRADE

MIDDAY WORKOUT

 12.00 am – 1.00 pm

BODYUPGRADE

MIDDAY WORKOUT 

1.00 pm – 2.00 pm

BODYUPGRADE

AFTER WORK

5.00 pm – 6.00 pm

BODYUPGRADE

AFTER WORK

6.00 pm – 7.00 pm

BODYUPGRADE

TRUE COMMITMENT

7.00 pm – 8.00 pm

BODYUPGRADE

TRUE COMMITMENT

8.00 pm – 9.00 pm

BODYUPGRADE

EARLY RISERS

7.00 am – 8.00 am

BODYUPGRADE

EARLY RISERS

 8.00 am – 9.00 am

BODYUPGRADE

EARLY RISERS

9.00 am – 10.00 am

BODYUPGRADE

EARLY RISERS

10.00 am – 11.00 am

BODYUPGRADE

MIDDAY WORKOUT

11.00 am – 12.00 am

BODYUPGRADE

MIDDAY WORKOUT

12.00 am – 1.00 pm

BODYUPGRADE

MIDDAY WORKOUT

1.00 pm – 2.00 pm

BODYUPGRADE

MIDDAY WORKOUT

2.00 pm – 3.00 pm

BODYUPGRADE

MIDDAY WORKOUT

3.00 pm – 4.00 pm

BODYUPGRADE

Clase de ZUMBA

Energie, distractie si boost de serotonina

Cum sa imbini nevoia de miscare cu distractia? Cea mai la indemana varianta este o clasa de ZUMBA! Iti reenergizezi corpul dupa o zi intreaga de lucru, iti imbunatatesti tonusul general, slabesti si te distrezi pe cinste in acelasi timp. Suna bine, nu?

Consulta mai jos programul antrenamentelor.

Marti & Joi

19.00 – 20.00

Durata unei clase este de 50 de minute.

TARIFE

Vezi care este tariful in functie de tipul de antrenament

Tarifele pentru antrenamente difera in functie de intervalul orar la care preferi sa te antrenezi in zilele lucratoare. Vezi aici care sunt preturile pentru antrenamentele BODYUPGRADE 60 days challenge.

Share:
© Copyright 2020 BODYUPGRADE 60 days challenge. Toate drepturile rezervate.